Ecouter, s'écouter,... Tout ce que 2021 a à dire.

Oui, j’écoute : Simple, comme boire de l’eau

Je descends 2 litres de thé par jour. Parfois, je me demande si je ne suis pas un peu potomane (accro aux liquides, pas aux…, bref).

Pire ! Je carbure au Puerr (le thé qui sent la terre et qui a le goût du paradis. Bon, un paradis bien corsé). Or, le Puerr est célébré pour ses vertus diurétiques.  3 tasses par jour, cela vous permet de drainer. 17 tasses quotidiennes et votre visage a l’air d’un pruneau centenaire, vos neurones ont la fraîcheur de la paille en pleine canicule.

Face à cette peau sans éclat, ces maux de tête en veux-tu en voilà, cet état raplapla, j’ai voulu investir dans une crème avec des paillettes d’or, un bonnet d’âne chauffant et de la vitamine C à sniffer dès le coup de pompe.

Puis, un jour, je me suis rappelé qu’il existait un truc de base appelé : l’eau.
En moins de 5 litres (sur une semaine, évidemment), ma vie a changé.

Cette grande leçon « revenir aux basiques » s’applique à tout et à tous les niveaux.
2021 fut une grande année pour m’encourager à chercher le simple, le basique, l’élémentaire.

En 2022, haro sur les complications, complexifications ou prises de tête (que je m’impose ou que l’on me propose).

Vu que je ne suis ni
- astronaute (pas encore),
- politicienne (pas envie) ou
- généticienne (pas prévu), les problèmes que je rencontre dans ma vie ont tous une solution assez évidente ou en tous les cas, il existe un(e) professionnel(le) qui pourra m’aider.

Si la solution semble impossible, c’est que :
- j’ai bu autre chose que du thé,
- je m’ennuie et qu’il est temps de me trouver un hobby au lieu de me triturer le cerveau,
- c’est un faux problème.

>> Cherchez le simple
>> Décortiquez un problème ou une situation, le ramener à des actions faciles à prendre.
>> Buvez votre litre d’eau au quotidien

S’écouter : prendre le temps de se parler ou de s'écrire 

Je crois que ce qui m’a le plus aidée en 2021, ce sont les rencontres entre moi et moi-même.

En train d’écrire dans un cahier moleskine (article non sponsorisé) à revisiter mes journées,
en train de siroter mon Puerr (encore lui !) sur mon canapé à méditer sur mes avancées,
en train de marcher et à songer à de nouveaux projets.

Pendant longtemps, l’injonction du journalling « d’écrire tous les matins et tous les soirs, sinon vous allez mourir de chagrin et de désespoir » ou PIRE ! vous allez mourir sans être une influenceuse !! m’avait un peu, un petit peu bloquée à le faire.

Alors, au diable les grandes phrases et les petites pensées et revenez à vous :
>> De quelle manière pouvez-vous vous retrouver régulièrement ?
>> En écrivant, en dessinant, en méditant, en courant, en sirotant de l’eau chaude avec un citron ?

Qu’importe la façon, du moment que vous ayez la sagesse.
La sagesse de vous écouter, d’apprendre de vous-même, de décider ce qui est bon pour vous et de mettre en place un plan de réflexions et d’actions.

>> Je vous encourage de tout cœur à vous faire des réunions avec vous car non seulement, vous savez que la compagnie sera toujours sympa et en plus, vous en sortirez souvent des idées ouh là là.

Ecoute active : gérer son énergie plutôt que son temps

Le 2^ème semestre 2021, j’ai vraiment essayé de me focaliser sur la gestion de mon énergie et non pas que de mon temps. Le 1^er semestre ayant été… épuisant.

Votre énergie vous donne des pistes pour décider:

• Du rythme de votre vie

Vouloir construire un château quand vous n’avez pas la force de terminer votre puzzle,
cela risque de vous prendre beaucoup plus de temps que prévu.

Vouloir travailler non-stop, sans pause parce que le warrior est en vous, juste pour pouvoir briller et allumer le feu va surtout vous entraîner à vous consumer et vous éteindre.

 >> Ecoutez-vous, revenez à vous (grands dieux, je radote même par écrit)
et transformez votre "emploi du temps" en "emploi d’énergie".

• De l’organisation à adopter

Certaines tâches me prennent une énergie de dingue, même des tâches que j’adore mais qui me demandent beaucoup d’attention ou de réflexions (par exemple 7 x 8=?).

Par contre, j’ai découvert qu’en les faisant à certains moments de la journée ou combinées à d’autres activités, cela me fatiguait moins.
En clair, je ne fais pas ma compta à la première heure de la journée, après un footing de 2 heures.

>> Revenez à vous…
Apprenez à vous observer et pour cela, organisez des rencontres entre vous et vous-même. (double salto radotage en une phrase ! 10/10 !)

• Des personnes à rencontrer

Je ne suis pas fan de la chasse aux sorcières mais grande défensatrice de la chasse aux vampires.

Cf article : vade retro, vampires pas beaux

 >>Eviter les vampires, c’est aussi reprendre les rênes de votre pendule de vie et
de garder de l’énergie pour les choses qui vous sont importantes.

Ecouter ses tripes 

Le ventre est notre 2^ème cerveau alors il est essentiel de l’écouter.
Et pas seulement quand il a faim.

Mon mental, mon égo, mes peurs aiment brouiller les pistes, me balader à droite, à gauche. Cela me retourne l’estomac et me lève le cœur.
2 signes que je dois écouter mon intuition et non mes peurs.

L’intuition vous parle à travers le corps, pas la tête.
Apprendre à repérer les signes subtils, les crispations presque imperceptibles, les impressions inintelligibles, cela prend du temps.
Mais une fois que vous avez maitrisé le langage de votre intuition, c’est le nirvana, une carrière à la Madame Irma et surtout moins de mauvaises surprises et de tracas.

>> pour tout conseil, merci de vous référer à mes radotages précédents.

Heure de grande écoute : arrêter d’écouter les nouvelles 

Je vais sûrement vous étonner mais je n’ai jamais écouté de journal TV de ma vie.
Une fois, peut-être, gamine, parce que j’attendais un reportage sur le nouveau concert de Chantal Goya… Peut-être.

Si je ne consacre pas 30 minutes de ma soirée à écouter les nouvelles déprimantes et consternantes c’est parce qu’elles… me dépriment et me consternent.
Or, je n’ai ni l’énergie, ni le temps pour cela.

Cela peut sembler égoïste mais savoir qu’un tremblement de terre a fait 1000 morts ne change rien à la vie de ces familles et cela me bousille le moral.

Dans notre monde moderne, même en évitant le journal télé, il reste les réseaux sociaux.

2021 fut aussi intense que 2020 en matière de mauvaises nouvelles. J’ai pleuré pendant une semaine à regarder les courtes vidéos sur les femmes afghans et je suis toujours aussi chamboulée à chaque fois que j’y pense. Malheureusement, il y a plein plein plein d’autres sujets qui me tirent vers le désespoir et le découragement mais j’ai un pouvoir :
limiter mon exposition à tout cela.

Être informée mais pas suffoquée, c’est mon nouveau crédo.

Je me suis désabonnée de plusieurs comptes des réseaux sociaux.
J’aurai forcément les nouvelles d’une manière ou d’une autre mais je ne veux pas que cela me pollue les neurones et ma joie de vivre.

>> écoutez-vous, protégez-vous.
Dans ce monde de dingues, la santé malade est une priorité donc boostez votre système anti-galères, préservez votre capital-gaieté et protégez vos cellules.

Je profite de cet article pour vous remercier de tout cœur de me lire, de m’écouter.
Quelle belle année nous avons passée ensemble!

Vivement 2022 pour continuer sur la même lancée !

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Prenez bien bien soin de vous,
Julie