La visualisation ou comment une simple lettre peut changer votre vie

Après un voyage vers le passé (celui-ci), direction vers le futur.
C’est assez ironique pour quelqu’un qui prône de vivre l’instant présent…

Je voulais partager avec vous un exercice fort intéressant :
la rencontre avec son futur soi.
L’idée est de créer, d’anticiper le futur car « ce qui est imaginé, se réalise » (dixit des grands prophètes). Bon, j’avoue, j’ai mis très longtemps à apprivoiser le concept, ou vice versa.

La raison ? Je me suis souvent imaginé sur scène, style Lady Gaga, déchainée, passionnée, en train de faire chanter et pleurer des stades entiers ; or, la dernière fois que j’ai chanté en public, ce fut en 1995, lors d’un cours de solfège. Les autres élèves pleuraient de rire, ou de douleur. Fallait-il que je sois gaga pour aller jusqu’au bout de la partition !

Bref, la visualisation et moi, nous n’étions pas vraiment au diapason.
Tout comme le reste.

Selon moi, si vous voulez connaître le futur, 3 options :
- Appeler un numéro surtaxé qui vous dira ce que vous voulez entendre
- Appeler votre Mère qui vous dira ce que vous ne voulez pas entendre
- Vous abonner à la newsletter hebdomadaire de Viviane de Steinbocken*, qui vous donne l’humeur des astres et booste la vôtre.

Alors quand les gens me disaient :
La visualisation apporte une vision plus claire sur le futur.
>> Ma réaction : yeux grand ouverts.

La visualisation permet de lutter contre les phobies.
>> Ma réaction : roulement des yeux.

La visualisation est la technique utilisée par les grands sportifs.
>> Ma réaction : roulement des orbites…

Puis, le coaching est passé par là… et ma vie a changé.
Et comme je suis très ouverte d’esprit…
>> La réaction de mes proches : yeux grand ouverts.

… et que j’aime essayer de nouvelles techniques…
>> La réaction de mes proches : roulement des yeux.

…Et que je n’ai pas d’égo…
>> La réaction de mes proches : roulement des orbites…

… je prêche pour la visualisation à gogo car j’ai (enfin) compris la méthode.

A moins d’être visionnaire ou de la famille Steinbocken*, personne ne connait le futur donc une visualisation réussie est moins reliée à des faits précis et plus à vos émotions profondes.

2 techniques possibles :

La méditation guidée :

Vous trouverez sur YouTube plein de superbes méditations guidées pour rencontrer votre futur vous.

La lettre :

Comme pendant une méditation, je passe plus de temps à préparer ma liste de courses ou me demander qui a vraiment commandité le crime de JFK, l’autre technique que je préfère, c’est la lettre.

Imaginez que vous êtes en 2030 (nom de code : Moi2030) et que vous écrivez une lettre à vous d’aujourd’hui, (nom de code : Moi2020).

Moi2030 va raconter à Moi2020 comment est sa vie et surtout :
- Comment elle/il se sent
- Ce dont elle/il est tellement fièr(e)
- Les leçons qu’elle/il a pu apprendre
- Les expériences intéressantes et mémorables

>> Ne vous attardez surtout pas sur les détails mais ce que vous aimez, votre ressenti.

A éviter : « Je vis dans une maison de 132m2, à 3 étages, orienté sud-ouest, le ravalement est prévu pour Septembre, les voisins sont jaloux de mes bégonias… ».
Votre vie n’est pas un catalogue.

Partagez plutôt comment vous vous sentez dans votre maison :
« J’aime passer du temps chez moi. Je me sens apaisée quand j’y suis. La maison est pleine de lumière et de rires. C’est une maison qui vit, il y a toujours des amis qui passent, etc, etc… »

>> Que du positif ou ce qui vous fait du bien, à vous et à votre entourage

Moi2030 ne râle pas sur les kilos qui s’empilent.
Moi 2030 n’explique pas la joie sans borne d’avoir enfin terrassé la Grand-Mère au scrabble, qui a fini en larme.

>> Pas de limite à vos rêves

C’est une lettre entre vous et vous, donc notez toutes les choses les plus folles (si possible légales) que vous aurez vécues d’ici 10 ans. Les rêves pour lesquels vous êtes prêts à passer à l’action.

Pour cela, prévoyez un moment au calme, un beau papier, votre meilleur stylo et bon voyage, bon partage…

« Chère Moi2020,
Quelle émotion, quel plaisir de t’écrire, j’ai tant à partager….
blablablabla
…….
Je t’embrasse/Bisous baveux/Mes urbanités,
Moi2030 »

Je vous encourage vivement à faire cet exercice, même s’il a l’air bizarre ou trop ésotérique, son effet et ses bienfaits sont véritables.
Mes urbanités!

PS: *Viviane de Steinbocken n’est pas sponsor du blog mais c’est mon coup de boost pour bien commencer la semaine. Je ne suis pas fan d’horoscopes mais j’adore lire ses prédictions pleines d’esprit et de bons conseils. Si vous voulez savoir ce qui vous attend la semaine prochaine, vous pouvez vous inscrire sur : [email protected]

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Et en plus, Mme de Steinbocken, une Blanche Neige rock’n’roll, est SUPER sympathique.